Home / Món ăn / bảng tính calo trong thức ăn Bảng Tính Calo Trong Thức Ăn 22/07/2021 Tăng cân xuất xắc giảm cân nặng thì bạn hầu hết cần phải kiểm soát và điều hành được lượng năng lượng nạp vào khung người trải qua Bảng tính calories trong thức ăn.Đây là nhân tố thứ nhất và quan trọng tốt nhất trong chiến lược của doanh nghiệp.Bạn đang xem: Bảng tính calo trong thức ăn Bài viết này, thietkebepviet.com vẫn gửi đến chúng ta bảng tính calories vào thức ăn uống từng ngày không hề thiếu và chi tiết độc nhất vô nhị !1. Calo là gì? Nhỏng chúng ta mong muốn tìm hiểu thì calo tuyệt nói một cách khác là calories.Xem thêm: Thế Nào Là Chuỗi Thức Ăn Và Lưới Thức Ăn Và Lưới Thức Ăn, Cho Ví Dụ Minh Hoạ Về 2 Loại Chuỗi Thức Ăn Đây là đơn vị chức năng đo năng lượng mà lại tích điện kia chính là mọi thực phẩm họ được cung cấp mỗi ngày nhằm nạp năng lượng cho cơ thể với đó đó là năng lượng xuất xắc là calories. Loại năng lượng này cần sử dụng cùng với chức năng thiết yếu chính là gia hạn cuộc đời với bổ sung mang đến khung người nhằm có thể tiến hành tất cả những chuyển động sinh sống từng ngày. Và lượng năng lượng này cũng thiết yếu nguồn tích điện nhằm mục đích giúp cho các bạn có thể duy trì nhịp tlặng định hình, tương đối thlàm việc, tác dụng của não cỗ, tuyệt những hoạt động không giống trong khung hình.Tất cả các nhiều loại thức nạp năng lượng mọi đựng trong nó một lượng năng lượng khăng khăng vì vậy các bạn cần phải liên tiếp phát âm các thành phần tương tự như lượng calo của một số loại thức ăn uống đó lúc hấp thụ vào người làm thế nào để cho cực tốt.Và các bạn gồm biết khi số lượng calo nạp vào cơ thể được đốt cháy nhiều hơn thế sự ổn định thì khung hình những bạn sẽ bắt đầu tận dụng nguồn calo xuất xắc tích điện trường đoản cú những mối cung cấp dự trữ khác nhưng nổi bật tuyệt nhất là ngấn mỡ với cơ từ cách thức vận động kia rất có thể giúp những bằng hữu ích trong việc bảo trì trọng lượng hay rèn luyện bớt cân.» Tsay mê khảo thêm chả lụa từng nào calo trên đây: https://thietkebepviet.com/cha-gio-bao-nhieu-calo Bảng tính calories vào thức ăn uống tiên tiến nhất 2021THỰC PHẨM DINH DƯỠNGSỐ LƯỢNGCALORIES(energy)kcalĐẠM( protein)gramBÉO( lipid)gramBỘT / ĐƯỜNG(glucid/carbohydrate)gramXƠ( cellulose)gramCơm trắng1 chén vừa2004.60.644.20.231 đĩa cơm trắng phần4069.31.289.90.47Bầu xào trứng1 đĩa10948.541.3Bò bía3 cuốn935.84.37.70.47Bò cuốn nắn lá lốt8 cuốn8414912.5133.16.86Bò cuốn nắn mỡ bụng chài8 cuốn118060.446.1130.95.86Canh bầu1 chén301.22.11.50.52Canh túng đao1 chén291.22.11.30.52Canh túng rợ1 chén421.22.14.60.64Canh cải ngọt1 chén301.72.11.10.9Canh chua1 chén291.91.12.91.19Canh hẹ1 chén332.92.10.70.35Canh khoai phong mỡ1 chén511.51.18.70.56Canh Mướp đắng hầm1 chén1751011.47.91.4Canh mướp1 chén311.42.11.60.27Canh rau xanh dền1 chén220.92.10.10Canh rau củ ngót1 chén291.92.10.70.5 Cá bạc má chiên1 con13513.19.100Cá bạc má kho1 con16721.15.38.70.04Cá cơm lăn uống bột chiên1 đĩa1959.79.717.30.15Cá chxay chưng tương1 con15616.46.67.90.11Cá chyên ổn chiên1 con11110.57.600Cá đối chiên1 con1089.87.700Cá đối kho1 con8210.22.74.40.02Cá hụ kho1 lát cá18415.69.78.70.04Cá lóc chiên1 lát16914.912.200Cá lóc kho1 lát cá13115.73.88.70.04Cá ngừ kho1 lát cá12217.71.88.70.04Cá trê chiên1 con21912.418.900Cá viên kho10 viên nhỏ10015.12.83.50.01Cơm tấm bì1 đĩa cơm trắng phần6272619.387.60.48Cơm tnóng chả1 đĩa cơm phần5921718.190.71.03Cơm tấm sườn1 đĩa cơm phần52720.713.381.60.44Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn13311.39.70.20.04Chả giò chiên10 cuốn411.82.13.60.1Chả lụa kho1 khoanh10211.74.63.50.01Chả trứng chưng1 lát19511.313.960.35Thịt heo quay1 đĩa1469.21200Thịt bò xào đậu que1 đĩa19516.86.916.61.25Thịt bò xào giá chỉ hẹ1 đĩa14315.66.94.81.87Thịt bò xào hành tây1 đĩa13211.86.95.80.77Thịt bò xào măng1 đĩa10410.56.900Thịt bò xào nnóng rơm1 đĩa15213.59.62.90.92Thịt heo phá lấu1 đĩa24213.919.91.60.05Thịt heo xào đậu que1 đĩa240đôi mươi.510.216.61.25Thịt heo xào giá chỉ hẹ1 đĩa18819.310.24.81.87Thịt kho tiêu1 đĩa20021.27.611.50.17Thịt kho trứng1 trứng+2 miếng thịt31519.822.97.50Xíu mại2 viên10411.94.24.60.3Chim tếch chiên bơ1 con20810.616.92.30.04Đậu hủ dồn thịt1 miếng lớn32818.725.85.30.58Gà kho gừng1 đĩa30121.919.110.30.91Gà rô ti1 loại đùi30020.323.12.80Gà xào sả ớt1 đĩa27220.419.14.70Gan heo xào1 đĩa20024.89.73.40.15Gỏi so bì cuốn3 cuốn11610.33.610.60.25Gỏi khô bò1 đĩa26815.811.525.12.08Gỏi tôm cuốn3 cuốn1477.7517.80.76Khoách tây bò bít tết1 đĩa24612.412.9trăng tròn.20.96Khổ qua xào trứng1 đĩa1144.68.54.61.58Lạp xưởng chiên1 cái29310.427.50.90Mắm chưng1 miếng tròn19413.313.74.40.37Mực xào sả ớt1 đĩa184316.70.10.03Mực xào thập cẩm1 đĩa13617.45.93.50.58Sườn nướng1 miếng11110.37.310.01Sườn ram1 miếng15510.911.32.60.06Txay rang10 con1015.66.54.80.02MÓN CHAY Bánh bao chay2 cái22010.54.7340.61Bông cải xào thập cẩm1 đĩa1426.76.314.62.8Bún bò huế1 tô47918.41665.33.3Bún riêu1 tô48216.516.8663.4Bún giết thịt nướng1 tô45114.713.767.33.96Bún xào1 đĩa57023.428562.17Cá cơm lnạp năng lượng bột chiên1 đĩa3166.717.333.40.64Cà chua dồn thịt2 trái1317.37.29.20.78Cá mòi kho1 đĩa1054.3510.82.9Cà ri1 tô2787.811.4361.86Cà tím nướng1 đĩa331.506.82.25Hủ tíu bò kho1 tô4101713.455.43.2Mắm Thái1 đĩa16711.17.413.96.21Măng kho thập cẩm1 đĩa1418.96.212.51.71Mì bò viên1 tô45619.514.462.13.37Mì căn uống xào sả1 đĩa2997.75.853.90.21Mít kho1 đĩa1003.75103Nấm rơm kho1 đĩa1547.510.57.30.9Sườn nướng1 miếng12310.67.24.10.06Sườn ram1 miếng2648.35.846.70.19Tàu hủ ky chiên1 đĩa30637.215.44.80.22Tôm lnạp năng lượng bột chiên1 đĩa2472.610.136.30.51Tôm sốt cà1 đĩa24812.59.328.61.25Thịt heo quay1 đĩa250714.123.71.38Thịt kho tiêu1 đĩa31222.51619.52.7Canh chua1 tô371.715.21.18Canh kiểm1 tô2915.413.137.71.67Canh khổ qua hầm1 tô884.548.31.13Canh rau xanh ngót1 tô231.61.41.10.63Cơm cừu dương châu1 đĩa53014.911.392.71.56Chả lụa chiên1 mẫu tròn33636.718.55.70.22Chả trứng chưng1 đĩa12710.85.19.40.72Đậu hủ rán xả1 miếng14811.6110.70.4Đậu hủ dồn thịt1 miếng1969.114.37.80.58Đậu hủ nóng cà1 đĩa23918.113.6111.44Đùi gà chiên1 cái1731112.34.60.2Gỏi bắp chuối1 đĩa1245.16.411.33.24Gỏi ngó sen1 đĩa28612.29.338.42.62MÓN NƯỚC – MÓN ĂN SÁNGBánh canh cua1 tô37921.48.454.32.19Bánh canh giò heo1 tô4831923.648.61.01Bánh canh thịt gà1 tô34612.811.148.51Bánh canh giết heo1 tô32212.88.548.51Bột chiên1 đĩa44313.225.839.50.55Bún trườn huế (giò)1 tô62230.230.656.42.76Bún mắm1 tô48028.215.556.83.26Bún măng1 tô485đôi mươi.919.556.44.21Bún mộc1 tô51428.119.456.52.83Bún riêu cua1 tô41417.812.2582.76Bún riêu ốc1 tô53128.417.265.52.73Mì quảng1 tô54122.420.267.42.73Mì thịt heo1 tô415198.266.41.71Mì vịt tiềm1 tô77632.94364.51.57Mì xào dòn1 đĩa63842.229.351.61.83Miến gà1 tô63517.818.1100.26.4Nui chiên1 đĩa52318.224.3580.6Nui giết thịt heo1 đĩa41417.59.361.40.21Phsống bò chín1 tô456đôi mươi.912.259.32.28Phnghỉ ngơi bò tái1 tô43117.911.759.32.28Phnghỉ ngơi bò viên1 tô43116.314.159.62.21Phsống gà1 tô48321.317.959.32.28Bún làm thịt nướng chả giò1 tô5982421.1677.92.72Canh bún1 tô29613.66.944.61.55Cháo đậu đỏ1 tô32210.611.843.72.42Cháo gỏi vịt1 tô93050.260.347.12.62Cháo huyết1 tô33222.18.940.80.84Cháo lòng1 tô41230.813.541.70.84Hoành thánh1 tô24812.37.431.71.26Hủ tíu trườn kho1 tô53834.22641.61.29Hủ tíu mì1 tô41016.712.956.91.36Hủ tíu Nam vang1 tô40024.314.842.51.31Hủ tíu giết mổ heo1 tô36114.412.547.81.23Hủ tíu xào1 đĩa64641.425.562.81.67BÁNH KẸOBánh bao nhân cadé1 cái2095.24.137.90.59Bánh bao nhân thịt1 cái32816.17.948.10.9Bánh 6 bình (một loại)1 đĩa35813.313.944.90.84Bánh lộc bình thập cẩm1 đĩa60815.621.6880.89Bánh bía1 cái70916.129.891.31.84Bánh bò2 cái1001.14.513.80.55Bánh bông lan cuốn1 khoanh1554.22.228.90.1Bánh bông lan chén1 cái2174.312.1220.11Bánh bông lan kem vuông1 chiếc nhỏ2605.2938.90.11Bánh bột lọc1 đĩa48713.220.262.70.73Bánh cay1 dòng nhỏ250.213.60.13Bánh cuốn1 đĩa59025.725.664.31.53Bánh Flan1 mẫu tròn661.71.611.30Bánh giò1 cái2169.37.128.50.4Bánh ít nhân dừa1 cái2613.55.150.30.62Bánh ít nhân đậu1 cái2576.61.953.40.78Bánh khoai vệ mì nướng1 miếng3922.814.562.52.26Bánh khọt1 đĩa 5 cái1545.87.0816.82.9Bánh lá chả tôm1 đĩa33117.15.254.12.81Bánh lá dứa nhân chuối1 cái1544.83.725.40.87Bánh lá dừa nhân đậu1 cái1555.44.623.30.94Bánh mè1 loại nhỏ1703.111.713.10.14Bánh chocopie1 cái12015180.08Bánh chuối1 miếng5604.313.990.91.77Bánh chuối chiên1 chiếc lớn13919.911.50.23Bánh chưng1 cái40714.95.574.71.98Bánh domain authority lợn1 miếng3643.611.960.61.63Bánh đỗ xanh nướng1 miếng40513.611.262.43.03Bánh đỗ xanh nướng1 dòng nhỏ210.80.63.120.06Bánh men1 cái nhỏ40.100.70Bánh mì cadé Kinch đô1 cái12932đôi mươi.40Bánh mì kẹp cá hộp1 ổ39915.113.753.80.59Bánh mì kẹp chà bông1 ổ33718.44.853.71.01Bánh mì kẹp chả lụa1 ổ43120.114.255.61.01Bánh mì ngọt Đức phát1 ổ3049.54.955.30.23Bánh mì ổ1 ổ trung bình2397.60.850.50.19Bánh mì sandwich1 lát vuông892.61.216.80.08Bánh mì sandwich kẹp thịt1 cái46818.926.238.90.88Bánh mì thịt1 ổ46117.818.755.31.01Bánh patechaud1 cái37410.520.237.30.15Bánh phồng tôm1 đĩa 5 cái1690.414.88.50Bánh quy bơ (biscuit)1 dòng vuông nhỏ380.90.57.50.05Bánh snack1 gói12443.718.40Bánh su kem1 cái1122.47.29.50.02Bánh sừng trâu1 cái2274.67.335.70.18Bánh tét nhân chuối1 cái3026.21.267.20.38Bánh tét nhân đậu ngọt1 cái44413.71.893.61.98Bánh tét nhân mặn1 cái40714.95.574.71.98Kẹo dẻo1 chiếc nhỏ90.2020Kẹo dừa1 viên nhỏ310.10.95.70.19Kẹo sữa1 viên nhỏ130.10.22.80Kẹo trái cây1 viên nhỏ13003.10Bánh tiêu1 dòng lớn1321.97.813.50.1Bánh ướt1 đĩa74922.919.31đôi mươi.92.18Bánh xèo1 cái5171519.370.94.31Giò cháo quẩy1 dòng đôi1173.24.316.30.28Há cảo1 đĩa3637.412.2560.75XÔI-CHÈ Bắp giã1 gói3286.31151.11.72Chnai lưng bắp1 chén3524.710.160.51.62Chè cổ chuối chưng1 chén3323.510.755.71.72Chè đậu đen1 ly419139.869.82.93Chè cổ đậu trắng1 ly413129.968.82.66Chè đỗ xanh đánh1 chén35913.210.253.43.41Chtrằn đỗ xanh phổ tai1 ly42312.910.170.14.55Chè cổ nếp đậu trắng1 chén43611.51074.92.44Chè nếp khoách môn1 chén3854.71166.81.78Xôi bắp1 gói3138.28.351.31.55Xôi đậu đen1 gói55017.411.195.62.86Xôi đậu phộng1 gói65919.928.381.42.48Xôi đậu xanh1 gói53215.411.292.82.73Xôi gấc1 gói58912.113.8102.42.25Xôi khúc (cúc)1 gói39510.410.5651.29Xôi lá cẩm1 gói5771511.3104.32.39Xôi mặn1 gói49917.918.964.70.63Xôi nếp than1 gói51513.51190.82.29Xôi vị1 gói45911.61374.22.32Xôi vò1 gói50914.86.997.22.18Chè cổ táo khuyết xọn1 chén3117.49.648.62.28Chtrần thạch nhãn1 ly1992.20.147.23.01Chè thưng1 chén3297.111.948.42.28Chnai lưng trôi nước1 chén51311.71289.62.53Sâm ngã lượng1 ly2686.40.559.54.04 TRỨNGHột vịt lộn1 trái987.36.72.20Hột vịt muối1 trái906.470.50Trứng cút1 trái171.51.20.10Trứng gà Mỹ1 trái817.35.70.20Trứng vịt luộc1 trái906.470.50Trứng kê ta1 trái585.24.10.20Trứng vịt bắc thảo1 trái9467.300SỮA-NƯỚC GIẢI KHÁTBia1 ly1411.607.50Cà phê black phin1 tách40009.90Cà phê sữa gói tan1 tách8512.4140Cocktail trái cây1 ly1580.90.138.61.06Chôm chôm đóng góp hộp1ly1380.9033.825.3Kem cây Kido/Wall1 cây861.33.711.10Kem Cornetto1 cây2023.310.3240Kem hộpmột hộp 500ml38161750.80Sinh tố1 ly2773.23.258.81.63Sữa chua uống Yo-Most1 hộp nhỏ1342.81.9280Sữa chua Yoghurt Vinamilk1 hủ nhỏ1373.8421.60Sữa đặc có đường1 hộp nhỏ8822.414.70Sữa đậu nành Tribeco1 hộp nhỏ13662.9150Sữa hộp Cô gái Hà lan1 hộp nhỏ1526.5618.10Thạch dừa1 cái140.403.90.8Trái dừa tươi1 trái1285.21.722.83.5Vải đóng hộp1 ly1290.9031.62.37Nước cam vắt1 ly2260.9055.70Nước chanh1 ly1490.1037.20.13Nước ép trái cây đóng hộp1 ly740018.40Nước mía1 ly10600260Nước ngọt tất cả gaz1 lon1460036.20Nước rau củ má1 ly1744.4039.26.17Nước sâm1 ly740019.90Phô mai Bò cười1 miếng nhỏ674.65.400TRÁI CÂY Bơ1 trái1843.517.14.20.9Chuối cau1 trái250.50.28.10Chuối sứ1 trái540.50.27.80Thơm1 miếng170.503.90Xoài1 trái1791.60.841.20Nhãn tiêu1 trái20.400.40.04Nhãn thường1 trái40.100.90.08Táo ta1 trái90.202.10.17Mkhông nhiều tố nữ1 múi100.202.20.19Mít nghệ1 múi110.302.50.22Cóc1 trái34107.40.52Nho Mỹ (đỏ/xanh)100 gram680.4016.50.6Khoai nghiêm môn1 củ570.90.1113.30.6Chuối già1 trái741.10.216.90.61Dưa hấu1 miếng211.60.330.65Mãng cầu ta1 trái561.4012.60.7Bưởi1 múi80.105.10.72Khoách lang1 củ1311.40.330.60.9Bắp xào1 đĩa31710.412.3411.13Lê1 trái911.40.420.61.21Vải đóng hộp1 trái90.102.10.23Chôm chôm1 trái140.303.30.26Măng cụt1 trái130.103.50.28Sầu riêng1 trái280.50.35.70.28Chuối khô1 trái420.709.90.33Hạt điều1 đĩa2919.224.78.20.35Quýt1 trái280.606.40.44Nho khô1 đĩa nhỏ1581.40.141.70.45Khoai phong mì1 khúc13710.232.81.35Táo tây1 trái1071.1025.81.37Bắp luộc1 trái1924.52.537.81.38Bắp nướng1 trái2724.87.6461.47Mãng cầu xiêm1 miếng401.408.61.52Khế1 trái90.401.91.58Khoai vệ tây1 đĩa nhỏ1310.68.912.31.58Khoai phong lang chiên100 gram3252.615.843.11.67Đậu phộng nấu1 lon3951930.710.71.73Đậu phộng da cá1 đĩa nhỏ2708.916.123.21.79Đu đủ1 miếng1253.6027.72.16Hồng đỏ1 trái250.605.62.25Nho ta (tím)100 gram140.403.12.4Sơ ri100 gram140.403.12.4Ổi1 trái531012.39.9Tkhô giòn long1 trái2257.304910.13Mận đỏ1 trái110.302.512.03Củ sắn1 củ521.9011.112.95Đậu phộng rang1 đĩa nhỏ57327.544.515.52.5Đậu phộng cừu muối1 đĩa nhỏ61827.549.515.52.5Cam1 trái681.7015.52.58Chuối sấy1 đĩa nhỏ2501.810.737.53.57Mkhông nhiều sấy1 đĩa nhỏ1061.82.719.44.42Vú sữa1 trái832018.54.53