Thực đơn cho bé 2 tuổi ăn cơm

Bé 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng cao nhằm hoàn toàn có thể phát triển toàn vẹn về cả thể hóa học lẫn trí tuệ. Vì vậy, chị em yêu cầu desgin thực đơn mang lại nhỏ xíu 2 tuổi khoa học, giàu dinh dưỡng giúp bé cao lớn, mạnh khỏe với sáng dạ.

Giai đoạn 2 tuổi bé đang bao gồm đầy đủ răng đề xuất rất có thể nạp năng lượng thô tốt nhất có thể, nhiều nhỏ nhắn đang rất có thể ăn uống cơm cùng gia đình. Ngoài cơm trắng, người mẹ hoàn toàn có thể mang lại bé nhỏ nạp năng lượng thêm những bữa phú nlỗi súp, cháo, bún, phsinh hoạt, sữa. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ lên thực solo mang đến bé xíu 2 tuổi ngon miệng, bồi bổ mang lại nhỏ.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 2 tuổi ăn cơm

1. Chế độ bồi bổ mang đến nhỏ nhắn 2 tuổi



*

Thực 1-1 đến nhỏ bé 2 tuổi bắt buộc phong phú và đa dạng. (Ảnh minch họa)

Bé 2 tuổi mong muốn dinh dưỡng không nhỏ vày vậy bà bầu phải tăng con số tương tự như bổ sung cập nhật thêm các chất bồi bổ vào chính sách ăn uống hàng ngày của con. Cụ thể như sau:

- Bé đề nghị ăn 2 bữa chính với 2 bữa prúc mỗi ngày.

- Các các loại thức ăn uống bắt buộc đa dạng chủng loại, phong phú và đa dạng bao hàm giết mổ, cá, trứng, tôm, cua, rau củ, củ, quả. Mẹ yêu cầu chú ý cung ứng cho bé đầy đủ 4 đội chất: đạm, bột, hóa học lớn, vitamin với chất khoáng. Một ngày nhỏ xíu đề xuất 150 - 200g gạo, 150g - 200g cá ,1đôi mươi - 150g làm thịt, , tôm, 150 - 200g rau xanh, 30 - 40g dầu ăn hoặc mỡ bụng cùng 3 - 4 trái trứng/tuần.

- Mẹ nên lựa chọn thực phđộ ẩm theo mùa nhằm bảo vệ độ tươi ngon với an toàn.

- Thức ăn uống cần được chế tao đa dạng cùng trang trí bắt mắt nhằm bé ăn ngon miệng.

2. Thực 1-1 mang đến nhỏ xíu 2 tuổi

Để giúp bé bỏng ăn ngon, mau lớn, bà bầu hãy tham khảo thực đối chọi những món ăn bổ dưỡng đến nhỏ nhắn 2 tuổi sau đây:

Canh đậu hũ

Canh đậu hũ thanh khô non. (Hình ảnh minh họa)

Nguim liệu: 150gr thịt nạc băm, 200gr giá bán, 2 trái cà chua chín, 2 miếng đậu hũ non, 4 của hành tím, hành lá, rau xanh mùi hương, 220ml nước.

Cách làm:

- Mẹ rửa sạch mát cà chua, giá đỗ, hành lá, rau mùi hương.

- Cà chua cắt miếng nhỏ tuổi.

- Hành tím bóc vỏ, làm cho dập, thái lát.


- Ướp thịt thăn nạc với ½ thìa coffe bột nêm.

- Đặt chảo lên nhà bếp, nhảy lửa to, cho dầu vào trong chảo. Sau kia cho hành vào đảo hầu hết, rồi thêm quả cà chua. Tiếp kia người mẹ bỏ thịt vào nấu ăn chín rồi thêm nước hâm nóng.

- Cuối thuộc mang lại giá chỉ, hành, rau củ hương thơm vào canh với tắt bếp.

Canh sườn túng bấn xanh

Canh sườn túng thiếu xanh đến bé bỏng yêu thương. (Ảnh minh họa)

Nguim liệu: 50g thịt nạc thăn băm,150gr túng thiếu xanh, hành khô cùng hành lá.

Cách làm:

- Bí xanh cọ sạch, gọt vỏ, xắt miếng nhỏ tuổi.

Xem thêm: Bữa Tối Nay Ăn Gì? Gợi Ý Thực Đơn Các Món Ăn Tối Ngon Ngon Điên Đảo 10 Món Ăn Tối Ai Ăn Cùng Nghiền

- Phi thơm hành khô rồi bỏ thịt theo lớp vào xào qua. Nêm một ít bột súp.

- Cho nước vào nồi đung nóng rồi cho bí xanh vào. Nước sôi bỏ thêm làm thịt vẫn xào sơ sơ với nấu nướng chín. Thêm hành lá thái nhỏ tuổi vào canh. Nêm các gia vị vừa nạp năng lượng.

Cá hồi sốt cà chua

Cá hồi sốt quả cà chua thơm ngon mang lại nhỏ xíu yêu thương. (Hình ảnh minc họa)

Nguyên ổn liệu: 50gr làm thịt cá hồi, 1 của hành khô, 1 trái quả cà chua, một ít dầu nạp năng lượng.

Cách làm:

- Cá hồi giảm bé dại, ướp với một ít bột súp.

- Hành thô rửa sạch, đập dập, cắt lát.

- Cà chua rửa sạch sẽ, thái bé dại.

- Đặt chảo lên phòng bếp, nhảy lửa to, cho dầu nạp năng lượng cùng phi hành khô mang đến thơm.

- Cho quả cà chua vào chào hòn đảo rất nhiều, thêm một ít nước đun chín mềm.

- Cho cá hồi vào chảo cùng một ít nước mắn đung nóng vài phút ít mang lại chín mềm.

Nui sốt làm thịt bò

Nui sốt giết bò bổ dưỡng. (Ảnh minch họa)

Nguyên liệu: 50gr nui, 100gr giết bò băm, 60gr củ cà rốt, 1 quả quả cà chua, 30gr bơ.

Cách làm:

- Mẹ đun nước sôi, kế tiếp thả nui vào nấu chín.

- Cà rốt cọ sạch sẽ, gọt vỏ, thái hạt lựu.

- Cho bơ vào chảo đun cho nóng chảy, cho thêm tiếp quả cà chua vào đảo cho chín. Sau kia xếp thịt băm vào hòn đảo đầy đủ, cho thêm tiếp củ cà rốt vào xào cho đến lúc chín. Nêm hương liệu gia vị vừa nạp năng lượng.